2023-03-01 20:58:16 |
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选择枕头：枕头高度通过观察，一般枕头高度在9厘米左右为宜，也就相当于自己立起拳头的高度。枕芯以荞麦皮等易调物为好。装填要松软，这样才有利于睡眠时调整枕头。仰卧时使枕头后枕部低，颈项部高，以增大颈项部与枕头的接触面积，并保持颈椎的自然生理弯曲。侧位时，枕头调整应使颈椎在正立位时保持与肩部平行为度。这样才符合颈椎在正常生理情况下的睡眠
被子的选择：被子有好多种羽绒被比较轻盈。主要填充物是鹅绒和鸭绒两种鹅绒被要比鸭绒的好一些。但不管哪种羽绒被，其主要质量指标为含绒量。一般来讲，含绒50%以上的为优质羽绒被。保暖性好，并具有良好的吸湿性、透汗性，比较干爽。而纤维被应该算是价格最适中的，售价一般在两三元左右。纤维被可分四孔、七孔、九孔被子等，纤维孔数越多其保暖性、弹性、透气性也就越好。选购时应注意：并不是一定要选择孔数多的纤维被，若冬季室内温度较高，选择四孔被就可以了；若对保暖性有较高的要求，则选择孔多的纤维被。蚕丝被应该是“绿色”环保的被子，蚕丝的主要成分是动物蛋白纤维，含十几种氨基酸，对人体有益。羊绒被的保温性是不容置疑的。而羊毛又具很好的悬垂性，因此贴身性好。